Photo :Stock Photospar Andrew Mayovskyy/Shutterstock
Avez-vous deja ete dans un etat meditatif, a ecouter les sons apaisants de la nature, avant d’etre derange(e) par le bruit d’un avion?Celapeut creer un stress instantane.Des bruits artificiels comme celui-ci peuvent interferer avec votre experience globale dans la nature et causer une hyperexcitation, impactant votre comportement, physiologie et forme physique.De plus, les bruits de choc peuvent entrainer une augmentation de la pression arterielle, entre autres.Ces effets negatifs sont egalement vrais pour les animaux : leur capacite a communiquer, a surveiller leur environnement et a trouver de la nourriture et des compagnons est affectee.Un nombre croissant detudes explorent les effets negatifs du bruit sur les animaux et les humains, mais pourrait-il en etre de meme pour le contraire?Les sons naturels pourraient-ils avoir un impact positif?
Un groupe de chercheurs de lUniversite dEtat du Michigan, de lUniversite Carleton et de lUniversite dEtat du Colorado sest associe au National Park Service pour analyser 18 etudes sur la facon dont les sons naturels peuvent influer sur la sante humaine.Leurs resultats, publies dansProceedings of the National Academy of Sciences, montrent qu’ecouter des bruits existants dans la nature a des effets incroyablement positifs, notamment une diminution du stress et de la douleur, une amelioration des performances cognitives, une amelioration de lhumeur, et bien plus encore.La recherche va meme plus loin en decrivant les sons particuliers qui pourraient apporter des avantages specifiques.
La raison derriere une telle reponse positive a certains sons naturels nest pas tout a fait claire, mais les chercheurs ont leurs theories.Pour explorer les bienfaits possibles des sons naturels pour la sante, lequipe a etudie plus de 10 ans detudes menees dans le monde entier.Les chercheurs ont constate que lactivite dans le reseau du mode par defaut du cerveau differait dans lecoute des sons naturels par rapport aux sons artificiels.Les sons naturels attiraient lattention vers lexterieur, tandis que les sons produits par lhomme attiraient lattention vers linterieur, un motif lie au stress.
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Buxton, professeure a lUniversite Carleton, a Ottawa, au Canada, a effectue une analyse statistique des resultats et a constate que les sons des oiseaux contribuaient a attenuer le stress et lagacement.Les sons de leau ameliorent quant a eux les emotions positives comme la tranquillite, la pleine conscience et la relaxation.Lequipe de Buxton encourage les gens a sinspirer de la pratique japonaise de la baignade en foret en visitant un parc national ou en participant a des programmes novateurs, comme des promenades sonores, concus pour accroitre notre appreciation des sons naturels.Le Cathedral Grove de Muir Woods, en Californie, est concu comme un lieu serein ou les visiteurs peuvent apprecier la nature.Ainsi, vous pouvez laisser votre haut-parleur Bluetooth a la maison et laisser la vie naturelle fournir la playlist.
Mais que faire si l’ont ne peut echapper aux bruits indesirables, comme ceux de la circulation?Bonne nouvelle, la recherche suggere que les individus peuvent toujours beneficier de sons naturels melanges avec des bruits artificiels.Il y a des preuves que les sons naturels aident a masquer les effets negatifs du bruit indesirable, comme les voitures, les trains et les avions.Ecouter des sons naturels avec du bruit artificiel a de meilleurs resultats sur votre bien-etre que decouter les bruits non naturels seulement.Cette playlist de sons oceaniques que vous ecoutez tous les soirs pour noyer le bruit de la rue pourrait faire des merveilles pour votre sante globale, plus que vous ne l’imaginez !
Les bienfaits de la nature sur la sante physique et mentale sont bien connus.Des etudes ont etabli un lien entre les experiences de la nature et leur impact positif sur le bien-etre, avec une diminution mesurable du stress mental, une amelioration des performances cognitives et des niveaux eleves de creativite, ainsi quune amelioration du sommeil.
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Ecouter les sons de la nature peut diminuer le stress et la douleur, ameliorer les performances cognitives, ameliorer lhumeur et bien plus encore.
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Remerciements : [Smithsonian Magazine]
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